salmon-518032_1280 (1)

8 sprawdzonych sposobów na walkę z wzdęciami

Nikt z nas nie lubi, gdy jego brzuch jest wzdęty i słychać z niego bulgotanie czy inne odgłosy. Jest to nie tylko niekomfortowe dla osoby cierpiącej na te dolegliwości, ale również krępujące w sytuacji, gdy znajdujemy się w miejscu publicznym. Z wzdęciami można jednak skutecznie walczyć, a pomoże Ci w tym 8 sprawdzonych sposobów.

jabłko

Wysoki cholesterol – dieta, która pomoże ci poprawić wyniki

Dieta może odgrywać ważną rolę w obniżeniu i utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu. Dowiedz się, jakie produkty powinna zawierać. Co ograniczyć? Przy wysokim cholesterolu trzeba zmniejszyć ilość spożywanych tłuszczów nasyconych i trans. Dlaczego? Tłuszcze nasycone, które znajdują się w mięsie, maśle, serach i innych pełnotłustych przetworach mlecznych, wpływają na zwiększenie cholesterolu całkowitego. Podczas gdy tłuszcze trans, […]

bolbrzucha

Zgaga w trakcie aktywności fizycznej

Bardzo częstym postanowieniem noworocznym jest aktywność fizyczna. Niektóre osoby pragną w ogóle rozpocząć treningi, a inne chcą ćwiczyć regularnie. W pierwszych miesiącach roku można zauważyć zwiększoną ilość osób biegających w parkach lub trenujących na siłowniach, ale niestety już w okolicy marca i kwietnia ta ilość diametralnie spada.

12389_81345_big

Refluks nocny – jak sobie z nim poradzić?

Refluks nocny to uczucie pieczenia w przełyku, które pojawia się w nocy, czasami nawet wybudzając chorego ze snu. W wielu przypadkach ma długotrwały przebieg i dość silne natężenie, ponieważ nieprzyjemne uczucie palenia w przełyku i wrażenie posiadania kluski w gardle pojawia się za każdym razem, gdy chory chce się położyć. Przez to jest główną przyczyną […]

213123

Jak zapewnić dziecku odpowiednią ilość witamin i minerałów?

Witaminy i minerały odpowiadają za prawidłowy rozwój naszego dziecka, jego zdrowie oraz samopoczucie. Niestety organizm nie wytwarza ich sam dlatego konieczne jest podawanie ich z zewnątrz. Niedobory minerałów mogą prowadzić między innymi do zaburzeń wzrostu dziecka, a także wywoływać u niego osłabienie i zmęczenie. Jak więc zadbać o to żeby dziecko otrzymało odpowiednią ilość witamin […]

images-1

Co zrobić by nie chorować?

Okres jesienno – wiosenny sprzyja powstawaniu infekcji. To wtedy najczęściej borykamy się z bólem gardła, katarem czy kaszlem. Przy każdej kolejnej infekcji zadajemy sobie pytanie, co zrobić by nie chorować. Postaramy się dziś znaleźć odpowiedź na to pytanie.

6

Oznaki i objawy refluksu

Refluks kwaśny jest wyjątkowo nieprzyjemną dolegliwością, która wpływa na pogorszenie jakości życia chorego. Uporczywe objawy refluksu atakują niespodziewanie. Nie tylko w dzień, ale również w nocy. Pojawiają się po posiłku, rano, w trakcie snu, podczas pochylania się lub leżenia na wznak.

3

Jak wzmocnić odporność dziecka jesienią i zimą?

Rozmowę o odporności warto zacząć od faktu, że dziecko ze świetnie działającym układem odpornościowym choruje. W granicach normy jest kilka infekcji rocznie i ta sytuacja nie powinna alarmować. Problem zaczyna się wtedy, kiedy jest ich kilkanaście lub gdy przeziębienia często przechodzą u niego np. w zapalanie oskrzeli. Wzmacnianie odporności dziecka trzeba przeprowadzać jednak przez cały […]

file-niemowle-goraczka

5 naturalnych probiotyków

Probiotyki to dobroczyńcy naszego organizmu – poprawiają szczelność jelit, chroniąc nas przed szkodliwymi bakteriami. Korzyści z ich spożywania można mnożyć, dlatego cała rodzina powinna sięgać po nie codziennie, niemal bez ograniczeń. Jakie probiotyki polecamy jesienią i zimą?