dzieci na powietrzu

Świeże powietrze niezbędne dla dzieci

Lekarze zalecają, by dziecko spędzało każdego dnia minimum godzinę na dworze. Rodzice muszą zadbać o to z całą stanowczością, mniejsze pociechy zabierając na spacer, a starsze zachęcając do zabawy. Wielu rodziców jednak podczas tego popełnia pewne błędy, które sprawiają, że świeże powietrze nie daje takich korzyści dla odporności, jak powinno.

W każdą pogodę

Zalecenie spędzania czasu na zewnątrz nie tyczy się tylko letnich miesięcy. Zabawa na powietrzu w piękną pogodę jest samą przyjemnością, ale dzieci powinny wychodzić na dwór przez okrągły rok. Jeśli tylko zadba się o odpowiedni ubiór dziecka i jego właściwą ochronę, nic nie stoi na przeszkodzie, by bawiło się na podwórku czy poszło na spacer nawet w deszczu czy przy siarczystym mrozie, sięgającym nawet -10 stopni Celsjusza. Trzeba tylko uchronić je przed przemoknięciem, przemoczeniem butów i chłodem (w mróz trzeba posmarować jego skórę w odsłoniętych miejscach tłustym kremem). Wielu rodziców nie chce wypuszczać swych dzieci, kiedy warunki pogodowe nie sprzyjają, jednak dla ich odporności jest to bardzo ważne. Dzięki temu organizm uczy się, jak reagować na zmiany temperatury, a nie będzie miał takiej możliwości, jeśli dziecko będzie na zewnątrz tylko wtedy, gdy jest ciepło. Trzymanie dziecka pod przysłowiowym kloszem, czyli ciągłe zatrzymywanie go w domu, na pewno nie pomoże wzmocnić jego odporności, a wręcz przeciwnie, może jej realnie zaszkodzić.

Odpowiedni ubiór

Troszcząc się o swe pociechy, rodzice mają tendencje do ich zbyt ciepłego ubierania. Można spotkać się z przekonaniem, że dzieciom jest dużo zimniej niż dorosłym. Przegrzanie, zaś jest tak samo niepożądane jak wyziębienie. Spacer czy energiczna zabawa rozgrzewają, nietrudno więc o przegrzanie organizmu. Kiedy zaś na skórze pojawia się pot, zostaje ona wyziębiona, co prawie na pewno będzie skutkować przeziębieniem. Istotne jest, by ubierać dziecko stosownie do pogody. Gdy zaś chce się zapewnić mu ciepło, korzystny będzie ubiór na cebulę, czyli założenie kilku warstw odzieży, które w razie potrzeby można będzie zdejmować. Czy dziecku nie jest zbyt gorąco, można ocenić, dotykając jego karku. Jeśli jest on spocony, jest to znak, że ubiór jest zbyt gruby.

Gdzie spacerować?

Niestety nie każdy dysponuje własnym podwórkiem, gdzie dzieci mogą się bawić i nie każdy mieszka w ustronnym, pozbawionym spalin miejscu. Kiedy jednak wybiera się na spacer z dzieckiem, na pewno lepszym do tego miejscem będzie park czy okolica lasu niż ruchliwa ulica, którą idąc dziecko będzie wdychać spaliny z samochodów.