Co robić, gdy celem jest poprawa koncentracji?

Masz problemy z koncentracją? Istnieją proste sposoby, by to zmienić. Jakie? Sprawdź naszą listę! Koncentruj się na jednej rzeczy Skupiaj się na jednej, najważniejszej rzeczy w określonym czasie. Najtrudniejsze wyzwania podejmuj wtedy, kiedy masz najwięcej energii. Jakiś problem odciąga twoje myśli od wybranego projektu? Zapisz go na liście zadań do wykonania, dzięki czemu „oczyścisz” mózg. […]

zdrowe-silne-zeby-witamina-d

Witamina D dla mocnych kości i zębów

Wiadomo, że witamina D ma ogromny wpływ na mocne kości, co ważne jest przede wszystkim w okresie dzieciństwa, gdy tworzy się kościec i u osób w podeszłym wieku, głównie u kobiet po menopauzie, gdy masa kości spada. Warto pamiętać, że te same materiały budulcowe, które tworzą kości, są również budulcem zębów.

Dlaczego chorujemy podczas wyjazdów?

Mogłoby wydawać się, że wakacje to ostatnia z sytuacji, w której może zaatakować nas choroba. Niestety, nic bardziej mylnego. Pomimo tego, że na urlop czekamy nieraz cały rok, marząc o beztroskim wypoczynku, często zdarza się, że rzeczywistość krzyżuje nasze plany. Zamiast błogiego relaksu, wielu urlopowiczów doświadcza w czasie wyjazdu osłabienia, rozstroju żołądka czy przeziębienia. Jak […]

Problemu z trawieniem? Sprawdź przyczyny zaburzenia trawienia

Problemy z trawieniem, zwane fachowo dyspepsją są powszechną dolegliwością. Powodem ich występowania jest z reguły nieodpowiednie odżywianie, jedzenie w pośpiechu i stres. Głównymi objawami są bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, zgaga i kolka. Aby pozbyć się przykrych dolegliwości często wystarczą odpowiednie zmiany w diecie. Od czego zależy dobre trawienie? Prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego zależy od nas […]

Wzdęcia brzucha – poznaj przyczynę i sposoby leczenia wzdęć

Oprócz zaparć, wzdęcia stanowią jedną z najczęstszych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Wzdęty brzuch, czyli bębnica, spotyka każdego z nas i jest efektem zalegających w brzuchu gazów. Jako, że ta dolegliwość jest bardzo powszechna, często bywa bagatelizowana. Jednak ciągłe uczucie wzdęcia może być objawem poważnych schorzeń ze strony układu pokarmowego. Jakie są przyczyny i sposoby […]

Smog – dlaczego jest dla nas groźny?

Smog to problem, z którym zmagają się niemal wszystkie większe miasta w okresie zimowym. Dotyka on również mniejszych miejscowości, które są uznawane za uzdrowiska, co jest dla nich problemem szczególnym. Zobaczmy, jakie konsekwencje zdrowotne niesie za sobą smog.

Odwodnienie i jego wpływ na nasz organizm

Troska o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu jest niezwykle istotna. Woda i elektrolity są bowiem niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała, a już nawet niewielkie odwodnienie niesie za sobą niekorzystne dla zdrowia skutki. Zobaczmy, jak niedobór płynów może wpłynąć na nasz organizm.