prawidłowe żywienie dzieci

Jak prawidłowo żywić dzieci w wieku od 1-3 lat?

Po ukończeniu pierwszego roku życia dziecko rośnie już wolniej niż w okresie niemowlęcym, zmniejsza się również jego apetyt. Mimo to maluchy pomiędzy pierwszym, a trzecim rokiem życia bardzo szybko się rozwijają i dlatego w ich diecie nie może zabraknąć wszystkich niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania ich organizmu minerałów, witamin i składników odżywczych. Jak dieta wpływa na […]

dieta antysmogowa

Dieta antysmogowa: czy może nas uchronić przed skutkami smogu?

Maseczki i oczyszczacze powietrza to dwa najbardziej znane i coraz częściej stosowane sposoby na redukcję zanieczyszczeń. Okazuje się jednak, że również nasza dieta może mieć bezpośredni wpływ na ograniczanie skutków groźnego smogu. Czym jest “dieta antysmogowa” i czy rzeczywiście działa? Zgodnie z badaniami naukowców z Uniwersytetu w Pittsburghu odpowiednio dobrana dieta wpływa na zmniejszające zagrożenie […]

Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie dziecka

Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie dziecka?

Biały cukier jest substancją niezwykle szkodliwą dla zdrowia, a u dzieci jego nadużywanie może dać szczególnie złe skutki. Cukrzyca, otyłość, próchnica zębów, a do tego jeszcze uzależnienie od cukru – oto skutki, jakie dać może brak kontroli nad tym, w jakich ilościach dziecko spożywa cukier każdego dnia. Zadbanie o tę kwestię wymaga zaś sporo uwagi. […]

Warzywa też mogą powodować wzdęcia. Jak temu zaradzić?

Warzywa to skarbnica witamin, soli mineralnych i błonnika, dlatego powinniśmy je jeść jak najczęściej. Niestety u osób z tendencją do dolegliwości dyspeptycznych po spożyciu niektórych warzyw mogą pojawić się wzdęcia. Które warzywa są najbardziej wzdymające? Jak wprowadzić je do diety, unikając jednocześnie nieprzyjemnych problemów?

czarny bez

Czarny bez – naturalny lek na przeziębienie

Rosnący w Polsce czarny bez to roślina, której kwiaty i owoce od wieków były wykorzystywane jako naturalne leki na przeziębienie. Warto wrócić do korzystania z cennych właściwości tej rośliny, co może przydać się zwłaszcza rodzicom, gdyż dla dzieci nękanych przez infekcje naturalne leki są najlepsze.

owoce w diecie dziecka

Owoce ważne w diecie dziecka

Wiele osób, zwłaszcza dzieci, nie lubi owoców i nie sięga po nie chętnie. Tym, którzy kochają smak truskawek czy brzoskwiń, trudno w to uwierzyć, ale jest to zwykle skutek złych nawyków z najwcześniejszego dzieciństwa. Owoce są jednak bogactwem witamin, minerałów i błonnika, a według unowocześnionej piramidy zdrowego żywienia, są obok warzyw najważniejsze. Warto więc stopniowo […]

zdrowa kolacja

Co dzieci powinny jadać na kolację?

Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie, które ma dostarczyć energii właściwie na cały dzień, gdyż będzie ona stopniowo uwalniania. Kolacja jest równie ważna. Dziecko nie może pójść spać z pustym żołądkiem, ale nie wolno także doprowadzić do jego przejadania się, co może wywołać problemy gastryczne i… niemiłe sny. Warto więc przestrzegać pory kolacji i rozsądnie komponować […]

cukier dzieci

Cukier groźny dla dzieci

Na temat szkodliwości cukru powiedziano już wiele. Zwykle jednak wskazuje się na jego szkodliwy wpływ na organizm dorosłych, a rzadziej zwraca się uwagę na to, że przecież ma on tak samo zły wpływ na zdrowie dzieci. Jego nadużywanie jest przede wszystkim przyczyną otyłości, ale może też prowadzić do rozwoju cukrzycy! Nikomu nie trzeba też przypominać […]

Przepuklina rozworu przełykowego a refluks

Problemy gastryczne, takiej jak zgaga, nudności i refluks nie zawsze spowodowane są stosowaniem niewłaściwej diety. Niekiedy przyczyna takich niedogodności może być przepuklina rozworu przełykowego. Przypadłość ta jest dość powszechna u osób starszych, jednak również i ludzie młodzi ludzie maja z nią problemy.