Warzywa też mogą powodować wzdęcia. Jak temu zaradzić?

Warzywa to skarbnica witamin, soli mineralnych i błonnika, dlatego powinniśmy je jeść jak najczęściej. Niestety u osób z tendencją do dolegliwości dyspeptycznych po spożyciu niektórych warzyw mogą pojawić się wzdęcia. Które warzywa są najbardziej wzdymające? Jak wprowadzić je do diety, unikając jednocześnie nieprzyjemnych problemów?

czarny bez

Czarny bez – naturalny lek na przeziębienie

Rosnący w Polsce czarny bez to roślina, której kwiaty i owoce od wieków były wykorzystywane jako naturalne leki na przeziębienie. Warto wrócić do korzystania z cennych właściwości tej rośliny, co może przydać się zwłaszcza rodzicom, gdyż dla dzieci nękanych przez infekcje naturalne leki są najlepsze.

owoce w diecie dziecka

Owoce ważne w diecie dziecka

Wiele osób, zwłaszcza dzieci, nie lubi owoców i nie sięga po nie chętnie. Tym, którzy kochają smak truskawek czy brzoskwiń, trudno w to uwierzyć, ale jest to zwykle skutek złych nawyków z najwcześniejszego dzieciństwa. Owoce są jednak bogactwem witamin, minerałów i błonnika, a według unowocześnionej piramidy zdrowego żywienia, są obok warzyw najważniejsze. Warto więc stopniowo […]

zdrowa kolacja

Co dzieci powinny jadać na kolację?

Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie, które ma dostarczyć energii właściwie na cały dzień, gdyż będzie ona stopniowo uwalniania. Kolacja jest równie ważna. Dziecko nie może pójść spać z pustym żołądkiem, ale nie wolno także doprowadzić do jego przejadania się, co może wywołać problemy gastryczne i… niemiłe sny. Warto więc przestrzegać pory kolacji i rozsądnie komponować […]

cukier dzieci

Cukier groźny dla dzieci

Na temat szkodliwości cukru powiedziano już wiele. Zwykle jednak wskazuje się na jego szkodliwy wpływ na organizm dorosłych, a rzadziej zwraca się uwagę na to, że przecież ma on tak samo zły wpływ na zdrowie dzieci. Jego nadużywanie jest przede wszystkim przyczyną otyłości, ale może też prowadzić do rozwoju cukrzycy! Nikomu nie trzeba też przypominać […]

Przepuklina rozworu przełykowego a refluks

Problemy gastryczne, takiej jak zgaga, nudności i refluks nie zawsze spowodowane są stosowaniem niewłaściwej diety. Niekiedy przyczyna takich niedogodności może być przepuklina rozworu przełykowego. Przypadłość ta jest dość powszechna u osób starszych, jednak również i ludzie młodzi ludzie maja z nią problemy.

dietaq-bogata-w-wapn

Suplementacja wapnia – potrzebna czy nie?

Suplementy mają być tylko uzupełnieniem diety, gdy z jakichś powodów nie pokrywa ona w pełni zapotrzebowania na konkretne składniki. Nie można zastępować nimi zdrowej diety i nie ma potrzeby stosowania ich jeśli dba się o urozmaicone posiłki, bogate w potrzebne organizmowi składniki. A jak to jest z wapniem?

bialko-dieta-dziecka

Białko w diecie dziecka

Prawidłowy rozwój dziecka jest uzależniony od obecności wielu składników odżywczych. Nikt nie ma wątpliwości, że zrównoważona dieta powinna zawierać produkty różnego pochodzenia, w których zawarte będą węglowodany, tłuszcze i białka oraz witaminy i minerały różnego rodzaju. Dziś chcemy skupić się na białku i powiedzieć kilka słów na temat jego znaczenia w diecie dziecka. Białko i […]

Zgaga – czym się charakteryzuje?

Mianem zgagi określa się wrażenie pieczenia przełyku, pojawiające się na skutek spożycia określonych potraw lub alkoholu. To nieprzyjemne uczucie może być po prostu wynikiem prowadzenia niezbyt zdrowego stylu życia, czasem jednak jest objawem poważniejszej choroby. Dowiedz się, jak powstaje zgaga, jak jej zapobiegać i kiedy zgłosić się z nią do lekarza.