czy podawać dzieciom suplementy

Czy podawać dzieciom suplementy?

Chcąc mieć pewność, że w organizmie dzieci nie zabraknie witamin i minerałów, rodzice nieraz sięgają po zawierające je suplementy. Zachęcają do tego reklamy i atrakcyjne formy takich produktów. Wydaje się, że wybierając je, można będzie zapewnić swym dzieciom doskonałe zdrowie, nie można jednak stawiać tylko na nie. Tylko kiedy potrzeba Suplementy mają łagodniejsze działanie niż […]

Witamina D3

Jak witamina D wpływa na nasze zdrowie?

Witamina D nazywana jest często witaminą „słońca” lub „życia”. Nie bez przyczyny, ponieważ ma bardzo duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów wewnętrznych, gospodarkę wapniowo-fosforową i pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, zębów i mięśni. Jest to również jedna z nielicznych witamin, które nasz organizm potrafi wytworzyć samodzielnie pod wpływem promieni słonecznych.

jak_wazna_jest_witamina_d

Dlaczego trzeba przyjmować witaminę D?

Każdy wie, że wszystkie znane medycynie witaminy są ważne dla zdrowia. Niestety często postrzega się je tylko jako składniki, które warto dostarczać do organizmu, ale ich brak też nie będzie miał większego znaczenia. W przeciętnej zdrowej diecie niektóre witaminy występują w dużej ilości i nie jest problemem dostarczenie ich. Jednak w przypadku witaminy D dostarczenie […]

dietaq-bogata-w-wapn

Suplementacja wapnia – potrzebna czy nie?

Suplementy mają być tylko uzupełnieniem diety, gdy z jakichś powodów nie pokrywa ona w pełni zapotrzebowania na konkretne składniki. Nie można zastępować nimi zdrowej diety i nie ma potrzeby stosowania ich jeśli dba się o urozmaicone posiłki, bogate w potrzebne organizmowi składniki. A jak to jest z wapniem?

bialko-dieta-dziecka

Białko w diecie dziecka

Prawidłowy rozwój dziecka jest uzależniony od obecności wielu składników odżywczych. Nikt nie ma wątpliwości, że zrównoważona dieta powinna zawierać produkty różnego pochodzenia, w których zawarte będą węglowodany, tłuszcze i białka oraz witaminy i minerały różnego rodzaju. Dziś chcemy skupić się na białku i powiedzieć kilka słów na temat jego znaczenia w diecie dziecka. Białko i […]

suplementacja-wapnia

Komu można polecić suplementację wapnia?

Szczególną dbałość o podaż wapnia i stosowanie preparatów zawierających ten składnik zwykle zaleca się dzieciom oraz kobietom po menopauzie, narażonym na ubytek masy kostnej. Prawdą jest, że obie te grupy szczególnie potrzebują dużych ilości wapnia, ale nie tylko one. Nawet, gdy mamy mocne kości i zęby, z czasem mogą one osłabić się, gdy wapnia zacznie […]