Wiadomo, że witamina D ma ogromny wpływ na mocne kości, co ważne jest przede wszystkim w okresie dzieciństwa, gdy tworzy się kościec i u osób w podeszłym wieku, głównie u kobiet po menopauzie, gdy masa kości spada. Warto pamiętać, że te same materiały budulcowe, które tworzą kości, są również budulcem zębów.

Dlaczego witamina D jest ważna?

Witamina D pomaga w utrzymaniu mocnych i zdrowych kości i zębów, ale też przyczynia się do wchłaniania i wykorzystania wapnia z układu pokarmowego. Bardzo ważne jest, by o tym pamiętać, gdyż może się okazać, że spożywa się duże ilości wapnia celem zadbania o mocne kości, a mimo to nie osiąga się tego celu, właśnie ze względu na brak witaminy D. Może to dotyczyć niestety dużego odsetka osób, między innymi dlatego, że dostarczanie sobie witaminy D z pożywieniem jest dość trudne. Można ją znaleźć w niewielkiej ilości pokarmów i poza rybami – nie są to bogate źródła. Problemem jest też brak syntezy skórnej, bo duża część osób nie spędza wystarczającej ilości czasu na słońcu, inni zaś używają kremów z filtrami czy chronią ciało przed słońcem, wobec czego witamina D nie jest wytwarzana. Takie osoby powinny zadbać o suplementację witaminy D.

Więcej informacji na temat witaminy D znajdziesz pod adresem: http://www.vitrumd3.pl