witamina b3

Witamina B3 (PP) a zdrowie dziecka

Witamina B3 pełni bardzo istotną rolę w organizmie człowieka. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego układu nerwowego i mózgu, syntetyzowanie hormonów płciowych, a nawet szybsze leczenie ran. Jak jej niedobór lub nadmiar może wpłynąć na zdrowie dziecka? Czym jest witamina B3? Witamina B3, znana również pod nazwą niacyna, to tak naprawdę dwa związki – kwas nikotynowy […]

niedobór wapnia

Czym grozi niedobór wapnia u dzieci?

Rola wapnia w organizmie człowieka jest bardzo ważna. Jest on jednym z podstawowych składników naszych kości i zębów, wpływa na prawidłowe przekazywanie impulsów nerwowych, a ponadto przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Niedobory wapnia mogą przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych, zwłaszcza u dzieci. Jakie jest zapotrzebowanie na wapń u dzieci? Zapotrzebowanie na wapń u […]

lecytyna

Lecytyna – źródła, właściwości, wpływ na zdrowie

Lecytyna jest obecna we wszystkich komórkach naszego ciała. Od niej zależy wytrzymałość i przepuszczalność błon komórkowych. Ten tłuszcz z grupy fosfolipidów ma wiele walorów zdrowotnych. Pozytywny wpływ na pamięć jest tylko jedną z wielu korzyści leczniczych, które oferuje lecytyna. Źródła, właściwości, wpływ na zdrowie lecytyny omówione są szerzej w poniższym wpisie. Przeczytaj!

Witamina D3

Jak witamina D wpływa na nasze zdrowie?

Witamina D nazywana jest często witaminą „słońca” lub „życia”. Nie bez przyczyny, ponieważ ma bardzo duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów wewnętrznych, gospodarkę wapniowo-fosforową i pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, zębów i mięśni. Jest to również jedna z nielicznych witamin, które nasz organizm potrafi wytworzyć samodzielnie pod wpływem promieni słonecznych.

VitrumCalcium

Co trzeba wiedzieć o wapniu?

Wapń jest niezwykle ważnym minerałem, ale wiedza na jego temat ogólnie nie jest zbyt duża. Każdy wie, że jest on ważny dla mocnych kości i że można go znaleźć w mleku, często jednak na temat tego pierwiastka funkcjonują niewłaściwe opinie. Błędem jest na przykład twierdzenie, że nie trzeba martwić się jego poziomem w organizmie, jeśli […]

jak_wazna_jest_witamina_d

Dlaczego trzeba przyjmować witaminę D?

Każdy wie, że wszystkie znane medycynie witaminy są ważne dla zdrowia. Niestety często postrzega się je tylko jako składniki, które warto dostarczać do organizmu, ale ich brak też nie będzie miał większego znaczenia. W przeciętnej zdrowej diecie niektóre witaminy występują w dużej ilości i nie jest problemem dostarczenie ich. Jednak w przypadku witaminy D dostarczenie […]

dietaq-bogata-w-wapn

Suplementacja wapnia – potrzebna czy nie?

Suplementy mają być tylko uzupełnieniem diety, gdy z jakichś powodów nie pokrywa ona w pełni zapotrzebowania na konkretne składniki. Nie można zastępować nimi zdrowej diety i nie ma potrzeby stosowania ich jeśli dba się o urozmaicone posiłki, bogate w potrzebne organizmowi składniki. A jak to jest z wapniem?

wartosci-witamina-d

Jak dostarczać sobie witaminę D?

Nikt nie ma wątpliwości co do tego, że witaminy są bardzo ważne dla zdrowia, jednak o ich roli i dostarczaniu w odpowiednich ilościach do organizmu często zapominamy. Przykładem jest tu witamina D. Konieczne jest zadbanie o jej odpowiednią podaż, zwłaszcza, że trzeba mieć na uwadze, że wcale nie jest to łatwe. Inne witaminy można przyjmować […]

zdrowe-silne-zeby-witamina-d

Witamina D dla mocnych kości i zębów

Wiadomo, że witamina D ma ogromny wpływ na mocne kości, co ważne jest przede wszystkim w okresie dzieciństwa, gdy tworzy się kościec i u osób w podeszłym wieku, głównie u kobiet po menopauzie, gdy masa kości spada. Warto pamiętać, że te same materiały budulcowe, które tworzą kości, są również budulcem zębów.