Odwodnienie i jego wpływ na nasz organizm

Troska o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu jest niezwykle istotna. Woda i elektrolity są bowiem niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała, a już nawet niewielkie odwodnienie niesie za sobą niekorzystne dla zdrowia skutki. Zobaczmy, jak niedobór płynów może wpłynąć na nasz organizm.

skutki-zbyt-niskiej-podazy-wapnia

Skutki zbyt niskiej podaży wapnia

Wiele osób bagatelizuje konieczność odpowiedniej podaży wapnia w diecie. Jest to spowodowane niewiedzą, ponieważ zwykle wydaje się, że wapń jest ważny tylko dla dzieci, które są w fazie wzrostu. Nie jest to prawdą. Wapń potrzebny jest każdemu.

jak-dbac-o-odpornosc-latem

Idzie lato, czas zadbać o odporność

Latem mało kto myśli o infekcjach, gdyż okresem dla nich zarezerwowanym jest głównie jesień i zima. Warto jednak pamiętać o tym, że działania podjęte w okresie letnim mogą sprawić, że nabyta odporność uchroni przed przykrymi skutkami infekcji wtedy, gdy już błogie letnie dni przeminą.

slonce-witamina-d

Jak korzystać ze słońca, by kumulować witaminę D3?

Lato to pora roku przyjemna i korzystna z wielu powodów. Jest to także czas, gdy można przestać martwić się o poziom witaminy D w organizmie oraz odstawić stosowane zimą suplementy z tą substancją. Będzie to jednak możliwe tylko wtedy, jeśli będzie się w odpowiedni sposób korzystać ze słońca. Wbrew pozorom, synteza skórna witaminy D3 nie […]

witaminy-d-niedobor

Jak zapobiec skutkom niedoboru witaminy D3?

Nierzadko uważa się, że wprawdzie dostarczanie witamin jest wskazane dla zdrowia, ale kiedy nie dba się o to, też nie dzieje się nic złego. Jest to bardzo błędne założenie, spowodowane brakiem dostatecznej wiedzy na ten temat. Każda z witamin pełni bardzo ważne role i spełnia jednocześnie wiele funkcji. Gdy więc którejś z nich brakuje, skutki […]

Witamina-D

Witamina D3 niezbędna dla zachowania odporności

Kiedy mówi się o konieczności wzmacniania odporności, zwłaszcza jesienią i zimą, co ma ustrzec przed infekcjami, zwykle wskazuje się na zasadność suplementacji witaminy C. Faktycznie substancja ta ma duże znaczenie dla właściwego funkcjonowania układu odpornościowego, ale nie tylko ona bierze udział w budowaniu odporności. Prócz innych substancji, takich jak cynk i żelazo, ważna jest też […]