lecytyna

Lecytyna – źródła, właściwości, wpływ na zdrowie

Lecytyna jest obecna we wszystkich komórkach naszego ciała. Od niej zależy wytrzymałość i przepuszczalność błon komórkowych. Ten tłuszcz z grupy fosfolipidów ma wiele walorów zdrowotnych. Pozytywny wpływ na pamięć jest tylko jedną z wielu korzyści leczniczych, które oferuje lecytyna. Źródła, właściwości, wpływ na zdrowie lecytyny omówione są szerzej w poniższym wpisie. Przeczytaj!

duszności

Duszności na tle nerwowym czy inna choroba?

Na duszność zdarza się narzekać każdemu z nas. Jest odczuwana jako brak powietrza, trudności w oddychaniu czy zadyszka. Może towarzyszyć jej lęk. Pojawienie się duszności zależy od wielu czynników i nie zawsze łatwo zdiagnozować jej przyczynę. Sprawdź, jakie mogą być powody duszności i jak sobie z nią radzić domowymi metodami.

stres

Przewlekły stres – jak go pokonać?

Przewlekły stres to epidemia naszych czasów. Jeżeli nie jest kontrolowany, może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji zdrowotnych, m.in. do zburzeń psychicznych, nadciśnienia, spadku odporności, nadwagi czy cukrzycy. Ciągły stres to twój problem? Czytaj dalej, by dowiedzieć się, jak sobie pomóc.

Skąd najlepiej czerpać wapń?

Podobnie jak każdy inny składnik mineralny czy witamina, wapń jest składnikiem niezbędnym dla zachowania równowagi w organizmie. Spełnia on wiele ważnych ról, między innymi przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi i utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Wapń pomaga również w utrzymaniu prawidłowego przekaźnictwa nerwowego, funkcjonowaniu enzymów trawiennych, bierze udział w procesie podziału i specjalizacji komórek. Każdy […]

Witamina D3

Jak witamina D wpływa na nasze zdrowie?

Witamina D nazywana jest często witaminą „słońca” lub „życia”. Nie bez przyczyny, ponieważ ma bardzo duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów wewnętrznych, gospodarkę wapniowo-fosforową i pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, zębów i mięśni. Jest to również jedna z nielicznych witamin, które nasz organizm potrafi wytworzyć samodzielnie pod wpływem promieni słonecznych.

VitrumCalcium

Co trzeba wiedzieć o wapniu?

Wapń jest niezwykle ważnym minerałem, ale wiedza na jego temat ogólnie nie jest zbyt duża. Każdy wie, że jest on ważny dla mocnych kości i że można go znaleźć w mleku, często jednak na temat tego pierwiastka funkcjonują niewłaściwe opinie. Błędem jest na przykład twierdzenie, że nie trzeba martwić się jego poziomem w organizmie, jeśli […]

Jak się odżywiać, by dostarczać organizmowi witaminę D?

Wiele mówi się na temat konieczności zdrowego odżywiania. Stosowanie zdrowej diety ma na celu nie tylko unikanie niezdrowych, szkodliwych czy powodujących nadwagę produktów. Jeszcze ważniejsze jest dostarczanie organizmowi składników, których potrzebuje, między innymi witamin. Jak zatem odżywiać się, by w organizmie nie zabrakło witaminy D? Coraz więcej osób uświadamia sobie, jak ważna jest ta substancja, […]

zabawa dziecka

Sposoby na nudę w jesiennie i zimowe wieczory

Jesień i zima to czas, gdy każdy narzeka na długie wieczory, podczas których doskwiera nuda. Dla dzieci jednak czas, kiedy nie mają co robić i nie mogą wyjść na dwór, gdyż pogoda nie sprzyja albo za oknem jest już ciemno, może być szczególnie trudny do zniesienia. Rodziców głowa w tym, by zapewnić pociechom ciekawe zajęcia, […]