Masturbacja to zdrowa, normalna aktywność seksualna, chociaż przez wielu potępiana i traktowana jako temat tabu. Wiele osób uparawia regularnie masturbację, nawet będąc w stałych związkach. Jest zupełnie innym doznaniem niż seks z partnerem i wielu chętnie się jej oddaje. Masturbują się nie tylko mężczyźni, ale i kobiety. Ma ona wiele zalet, na przykład łagodzi stres i napięcie, poprawia nastrój i sprawia, że człowiek się relaksuje.
Niekiedy masturbacja może wywołać poczucie winy (zwłaszcza do partnera) i depresję. Kościół nie popiera masturbacji i wskazuję, że to wstyd i grzech. Dlatego osoby religijne mogą wpędzić się w depresję, poprzez jej uprawianie. Jednak chęć tego jest silniejsza niż wyznanie (na przykład u osób samotnych).
Masturbacja nie jest jednak ani zła, ani niezdrowa. Jest normalnym sposobem wyrażania seksualności.
Depresja i masturbacja
Badań ta ten temat nie przeprowadzono zbyt wiele. Bardziej skupiano się na wpływie seksu na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Jednak badania, które zostały przeprowadzone, nie wykazały dużego wpływu masturbacji na pojawienie się depresji. Przygnębienie i wstyd pojawiał się u osób z silną wiarą, ale to tylko z powodu wpajanych im zasad, że takie czyny są grzechem. Silne poczucie winy może w późniejszym czasie u takich osób prowadzić do depresji.
Jak depresja wpływa na popęd seksualny?
Depresja nie korzystnie wpływa na wiele aspektów zdrowia. Może również wpłynąć na Twój popęd seksualny. Cierpiąc na depresję, możesz nie czuć potrzeby współżycia lub masturbacji. Depresja może również prowadzić do zaburzenia erekcji u mężczyzn.
Masturbacja – korzyści
Masturbacja to prawidłowa aktywność wchodząca w skład naszego życia intymnego. Przynosi korzyści fizyczne i emocjonalne. Obejmują one na przykład:
- wzrost pożądania seksualnego
- poprawę nastroju
- uczucie satysfakcji i przyjemności
- lepszy sen
- łagodzenie napięć emocjonalnych i nerwów
- dokładne poznanie swojego ciała i swoich pragnień
- zmniejszenie napięcia seksualnego
Masturbacja – uboczne skutki
Masturbacja bardzo sporadycznie może powodować skutki uboczne. Mogą one wynikać z nieprawidłowej, zbyt gwałtownej techniki wykonywania, dlatego osoba taka może odczuwać ból. Mężczyźni lub chłopcy, masturbując się w pozycji leżącej, mogą wywierać zbyt duży nacisk na penisa i nerwy wokół niego. Dlatego może to powodować odczucie bólu, problemów z erekcją, a nawet utraty czucia.
Częsta masturbacja może powodować otarcia naskórka, dlatego można się wspomóc różnorodnymi żelami intymnymi.
Czy można się uzależnić od masturbacji?
Tak samo jak od seksu, od masturbacji można się uzależnić. Występuje to wtedy, gdy Twoje ciało pragnie ujścia emocji i nie możesz się skupić na normalnym funkcjonowaniu. Masturbacja wiąże się z przyjemnością. Tak samo jak palenie dla palacza, ruletka dla hazardzisty, narkotyk dla narkomana itd. Dlatego jeśli coś wyzwala w nas przyjemne, pozytywne emocje i doznania, możemy się od tego uzależnić.
Jeżeli masturbacja jest Twoim nałogiem, może ona prowadzić do:
- zaniedbań w pracy
- nerwowości, jeśli nie możesz w danej chwili spełnić potrzeby
- ignorowaniem obowiązków
- zaniedbywaniem partnera, gdyż masturbacja zaspokaja twoje potrzeby seksualne.
Jeżeli jesteś uzależniony od masturbacji, i zauważasz negatywny wpływ na swoje życie, zgłoś się do specjalisty o pomoc.
Kiedy szukać pomocy?
Jeżeli czujesz się z tym źle, ale nie jesteś w stanie zapanować nad tym, wizyta u specjalisty z pewnością Ci pomoże. Z pewnością lekarz zapewni Cię, że masturbacja jest całkowicie normalną rzeczą. W niektórych sytuacjach może być potrzebna wizyta u psychologa lub terapeuty zajmującego się sprawami zdrowia seksualnego.
Jeżeli wystąpi u ciebie depresja, związana z masturbacją pomocne mogą być:
- rozmowa z terapeutą
- leki na receptę
- terapia behawioralno-poznawcza
- medytacja i joga
Leki na depresję mogą wpływać również na zmniejszenie Twojego popędu seksualnego, a tym samym zmniejszyć chęć masturbacji.
Jak radzić sobie z depresją?
Poniżej znajdziesz kilka wskazówek.
- Prowadź dziennik i zapisuj swoje emocje. Jest to dobry sposób, na wyrażenie tego co czujesz i kontroli emocji;
- Ćwicz pozytywne myślenie
- Dbaj o swoje ciało – śpij odpowiednią ilość godzin, stosuj zdrową dietę, dbaj o aktywność fizyczną;
- Ćwicz jogę lub medytuj;
- Znajdź grupę wsparcia, porozmawiaj z osobami, które też się z tym mierzą, lub które już mają to za sobą.
Podsumowanie
Masturbacja jest normalną częścią naszej seksualności. Jednak sprawy religijne i mylna opinia społeczna mogą doprowadzić do depresji. Jeśli tak się stanie, nie wstydź się skorzystać z fachowej pomocy lekarza lub psychologa, którzy pomogą ci dojść do równowagi psychicznej.
